يعاني معظم الناس من الإجهاد في وقت ما خلال النهار. عندما تتعرف على مستويات الذروة وانخفاض الطاقة لديك ، يمكنك العمل مع ساعة جسمك للحفاظ على الإنتاجية واليقظة العالية. من المنطقي معالجة أصعب المهام في أوقات الطاقة العالية ، وعندما تشعر بالضعف ، قم بمهام أبسط مثل فرز البريد أو حفظ الملفات. إذا أجبرت نفسك على أداء مهام صعبة عندما تكون طاقتك منخفضة ، فستستغرق وقتًا أطول لإنهائها.
لذا ابدأ بتخطيط الوقت لك!
قد تعتقد أنك آلة جني الأموال في مؤسستك ، ولكن جميع الآلات تحتاج إلى بعض الصيانة / الوقت المستقطع.
خذ فترات راحة قصيرة كل ساعة على مدار اليوم لمدة لا تزيد عن 10 دقائق للحفاظ على انتباهك وإنتاجيتك عالية.
في وقت الغداء - اذهب في نزهة على الأقدام - ستستمر منظمتك بدونك لمدة ساعة! وإلى جانب ذلك ، فأنت بحاجة إلى التمرين.
استمع إلى مزاجك - إذا كنت تقوم بعملك بأسلوب لطيف دون أن تفرط في إجبار نفسك - فأنت ضمن حدودك.
جهز نفسك!
لا تنتظر هجوم الإجهاد. واحدة من أفضل الطرق لخفض مستويات التوتر لديك هي أن تكون منظمًا بشكل أفضل. الكثير من الناس يجعلون أنفسهم مرضى بسبب افتقارهم إلى التنظيم. ليس لديهم نظام ولا فكرة عن كيفية إدارة وقتهم ويعملون بشكل عام من أزمة إلى أخرى. والشيء الجنوني هو أن الأمر لا يتطلب الكثير من الوقت والمال للسيطرة على حياتك!
أنت وفريقك
إن الفريق الديناميكي والمتماسك في كل مؤسسة هو أثمن أصولها! لذلك فإن توفير التدريب أو التدريب الفعال الشخصي هو أولوية مطلقة. إذا كنت أنت وفريقك منظمين على المستوى الشخصي ، فسيستفيد الجميع من خلال زيادة الإنتاجية وتقليل التوتر وبيئة عمل أكثر سعادة. كل هذه العوامل لها تأثير على المحصلة النهائية ، وهي سبب وجيه كافٍ لمؤسستك للاستثمار في مساعدتك أنت وفريقك على تعلم المهارات اللازمة لتحقيق أكبر قدر ممكن من الفعالية.
ZZZZZZ